El reinicio semanal

Un ritual de domingo de veinte minutos. Complétalo aquí —se guarda solo en este navegador— o imprímelo.

Semana del ____________ · Marisol Contreras, Espacio para empezar

Cinco minutos. ¿Qué pasó esta semana que quieras recordar? Algo bueno y algo difícil.

Anota todo lo que tienes en la cabeza: tareas, preocupaciones, ideas a medias. No ordenes todavía.

De esa lista, elige solo tres cosas que más importan la próxima semana. Lo demás puede esperar o irse.

Nombra una cosa que vas a rechazar, delegar o simplemente dejar de hacer esta semana.

Tu mínimo de diez minutos: la versión más pequeña de tu práctica, la que harás incluso el peor día.

Sin rachas ni castigos. Si un día se te pasa, el siguiente simplemente vuelves.

¿Quieres el contexto completo? Este ritual se explica en el capítulo 9. Empieza por el capítulo uno.